Phương pháp SMART

Phương pháp SMART là một kỹ thuật phổ biến giúp đặt mục tiêu hiệu quả và dễ đạt được hơn. SMART là viết tắt của 5 tiêu chí:

1. S – Specific (Cụ thể): Mục tiêu cần rõ ràng, không mơ hồ.
2. M – Measurable (Đo lường được): Có thể đánh giá tiến độ và kết quả.
3. A – Achievable (Khả thi): Mục tiêu nên thực tế và có thể đạt được.
4. R – Relevant (Liên quan): Phù hợp với định hướng và nhu cầu cá nhân.
5. T – Time-bound (Thời hạn cụ thể): Có mốc thời gian rõ ràng để hoàn thành.

🌟 Ví dụ: Đặt mục tiêu giảm cân bằng phương pháp SMART

Giả sử bạn muốn giảm cân. Mục tiêu theo SMART sẽ như sau:

• Specific (Cụ thể): “Tôi muốn giảm cân để cải thiện sức khỏe và mặc vừa chiếc váy yêu thích.”
• Measurable (Đo lường được): “Tôi muốn giảm 5 kg.”
• Achievable (Khả thi): “Tôi sẽ giảm 1 kg mỗi tuần bằng cách ăn uống lành mạnh và tập luyện 4 buổi/tuần.”
• Relevant (Liên quan): “Mục tiêu này giúp tôi khỏe mạnh hơn, tự tin hơn và phù hợp với lối sống mới của tôi.”
• Time-bound (Thời hạn): “Tôi sẽ hoàn thành mục tiêu này trong vòng 5 tuần, bắt đầu từ hôm nay.”

👉 Mục tiêu SMART đầy đủ:

“Tôi sẽ giảm 5kg trong vòng 5 tuần bằng cách ăn uống khoa học và tập thể dục 4 lần mỗi tuần, để cải thiện sức khỏe và mặc vừa chiếc váy yêu thích.”