ADHD và Định luật Parkinson có liên quan gì?

Định luật Parkinson:

“Công việc mở rộng ra để lấp đầy hết thời gian được giao.”
Nghĩa là: nếu bạn cho mình 1 tuần để làm việc, bạn sẽ mất cả tuần; nếu chỉ có 1 ngày, bạn cũng xoay xở xong trong 1 ngày.

Tương quan với ADHD

Người ADHD rất nhạy cảm với áp lực thời gian. Vì họ thường:
Trì hoãn, khó bắt đầu sớm (due to executive dysfunction).
Chỉ tập trung cao khi có áp lực khẩn cấp (urgent deadlines) → giống kiểu định luật Parkinson đẩy họ vào “nước đến chân mới nhảy”.
Bị hút vào những nhiệm vụ gây hứng thú hơn là ưu tiên quan trọng.

Nói cách khác:
ADHD + Định luật Parkinson = xu hướng để mọi việc trượt đến sát deadline mới làm, vì chỉ khi đó não mới bật được chế độ tập trung.

Giải pháp:

Tạo deadline giả, chia nhỏ việc ra (mini deadlines) để không phụ thuộc vào một cú nước rút cuối cùng.
Dùng kỹ thuật Pomodoro hoặc bấm giờ ngắn để kích hoạt dopamine sớm, thay vì chờ đến áp lực lớn.
Nếu cần, nhờ người ngoài nhắc hoặc kiểm tra tiến độ (accountability).